गर्मी का मौसम आते ही पेट की गर्मी और Acidity की समस्या भी बढ़ जाती है। ये परेशानियां न सिर्फ रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करती हैं, बल्कि असहजता भी पैदा करती हैं। इनसे बचने के लिए कई दवाएं मौजूद हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके भी आप इन समस्याओं को प्राकृतिक रूप से कम कर सकते हैं? आइए, आज उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जो पेट की गर्मी और Acidity को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
दही और छाछ: दही और छाछ में प्रोबायोटिक्स की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करते हैं। ये पेट के अल्सर को भी रोकने में सहायक होते हैं। इसके अलावा, दही और छाछ शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं, जिससे पेट की गर्मी और Acidity भी कम होती है।
नारियल पानी: नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे पेट की गर्मी बढ़ सकती है। नारियल पानी पीने से शरीर को जरूरी तरल पदार्थ मिलते हैं और पेट भी ठंडा रहता है।
खीरा और तरबूज: ये फल पानी से भरपूर होते हैं और शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। खीरा और तरबूज का सेवन करने से पेट की जलन और Acidity कम होती है।
पुदीना: पुदीना एक औषधीय पौधा है, जिसका इस्तेमाल सदियों से पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल होता है, जो पेट को ठंडक पहुंचाता है और पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है। पुदीने की चाय या पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर पीने से पेट की गर्मी और Acidity से राहत मिलती है।
अजवाइन: अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की जलन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अजवाइन पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे भोजन का पाचन आसानी से हो जाता है। आप अजवाइन को पानी में उबालकर या चाय में डालकर सेवन कर सकते हैं।
सौंफ: खाने के बाद सौंफ चबाने से हमारे मुंह में जो लार बनता है, वो हमारे पेट में मौजूद खाने को पचाने में मदद करती है। सौफ में मौजूद एंजाइम पेट को ठंडा रखने का काम करते हैं। सुबह खाली पेट एक चम्मच सौंफ,चार दाने काली मिर्च और एक चम्मच चीनी का शर्बत पेट के लिए रामबाण हैं। 15 दिनों तक लगातार इसके सेवन से पेट की गर्मी और Acidity लंबे समय के लिए शांत हो जाती है।