Aam Panna: कड़कती गर्मी में प्यास बुझाने और शरीर को ठंडा रखने के लिए लोग तरह-तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। इन्हीं में से एक लोकप्रिय पेय है आम पन्ना। आम का मीठा और खट्टा स्वाद पसंद आने वाले लगभग सभी लोगों को Aam Panna जरूर पसंद आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम पन्ना सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है?
आज की इस रिपोर्ट में हम आपको Aam Panna के छह चौंकाने वाले फायदों के बारे में बताएंगे साथ ही साथ इसकी बनाने की आसान रेसिपी भी शेयर करेंगे।
आम पन्ना के फायदे
पेट की समस्याओं से राहत: Aam Panna पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर भोजन को जल्दी पचाने में सहायक होता है। इसके अलावा, आम पन्ना में मौजूद एसिडिक तत्व पेट में जलन और अपच की समस्या को भी कम करते हैं।
लू से बचाव: भीषण गर्मी में लू लगने का खतरा रहता है। आम पन्ना शरीर को ठंडा रखने और लू से बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोlytes शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं और शरीर का तापमान नियंत्रित रखते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करे: आम पन्ना विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को संक्रमणों से बचाती है।
खून की कमी दूर करे: आम पन्ना आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता है। आयरन की कमी से खून की कमी या एनीमिया हो सकता है। आम पन्ना का सेवन खून में आयरन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।
मुंह के छालों से दिलाए राहत: Aam Panna में मौजूद ठंडा प्रभाव मुंह के छालों से होने वाली जलन को कम करता है। इसके एंटीसेप्टिक गुण मुंह के छालों को जल्दी ठीक करने में भी मदद करते हैं।
गर्मी में थकान दूर करे: गर्मी में डिहाइड्रेशन की वजह से थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात है। Aam Panna शरीर में इलेक्ट्रोlytes की कमी को पूरा करता है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है और आप पूरे दिन ऊर्जावान रहते हैं।
ऐसे बनाये Aam Panna
सबसे पहले आम को धोकर छील लें और उसका गूदा निकाल लें। आम के गूदे को, पुदीने की पत्तियों के साथ, मिक्सर में पीस लें। फिर इस पेस्ट को छान लें ताकि रेशे निकल जाएं। अब इस मिश्रण में ठंडा पानी और चीनी डालकर अच्छी तरह से घोलें। आप चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा सा नमक भी मिला सकते हैं। आपका स्वादिष्ट और सेहतमंद Aam Panna बनकर तैयार है।