Aloe Vera बढ़ती उम्र और बिगड़ती लाइफस्टाइल के बीच सेहत को संभालना किसी चुनौती से कम नहीं। हर कोई बीमारियों से दूर रहना चाहता है, लेकिन हमेशा सही रास्ता तलाशना मुश्किल होता है। आज हम आपको बताएंगे एक ऐसे पौधे के बारे में, जो ना सिर्फ आपके आंगन की शोभा बढ़ाता है, बल्कि आपके पूरे शरीर को भी तंदरुस्त रखता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं Aloe Vera की! ये साधारण सा दिखने वाला पौधा गुणों का खजाना है, जिसके फायदे जानकर आप चौंकाएंगे।
पोषक तत्वों का खजाना
Aloe Vera जूस विटामिन ए, सी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनों का बेहतरीन स्रोत है। इसमें फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और पोटेशियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होने के कारण यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और कोशिकाओं को नुकसान से रोकता है।
इम्यूनिटी बूस्टर
Aloe Vera में मौजूद पोषक तत्व, जैसे विटामिन सी, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीसेकेराइड्स, आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को मजबूत बनाते हैं। ये बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपको सर्दी, जुकाम, फ्लू जैसी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
पाचन सुधारक
Aloe Vera का जूस पाचन क्रिया को सुचारू करने का बेहतरीन तरीका है। ये आपके पेट में एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे खाना आसानी से पचता है। साथ ही, ये कब्ज की समस्या को भी दूर करने में मददगार है।
स्किन का दोस्त
Aloe Vera के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं। ये मुहांसों, फोड़े और जलन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, एलोवेरा त्वचा को हाइड्रेट रखता है, जिससे झुर्रियां भी कम दिखाई देती हैं। घाव भरने में भी एलोवेरा का जूस काफी असरदार है।
ब्लड शुगर कंट्रोल
अध्ययनों के अनुसार, Aloe Vera का नियमित सेवन ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार हो सकता है। ये टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को भी कम कर सकता है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये गठिया के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
कैसे करें सेवन
Aloe Vera के फायदे उठाने के लिए आप इसके पत्तियों का जूस पी सकते हैं। हालांकि, पत्तियों में लेटेक्स नामक पदार्थ होता है, जो थोड़ा कड़वा होता है और पेट खराब कर सकता है। इसलिए, जूस निकालने से पहले पत्तियों के किनारों को काटकर लेटेक्स को निकाल देना जरूरी है। जूस को सीधे पीने के अलावा, आप इसे स्मूदी या पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
बाजार में आपको आसानी से एलोवेरा जूस मिल जाएगा। आप चाहें तो घर पर भी एलोवेरा की पत्तियों से खुद जूस निकाल सकते हैं। दिन में दो बार, खाली पेट या भोजन के 30 मिनट बाद 30-50 मिली एलोवेरा जूस का सेवन करना फायदेमंद होता है। शुरूआत में कम मात्रा सेवन करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
एलोवेरा का इस्तेमाल करते समय सावधानी
हालांकि Aloe Vera आम तौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए। साथ ही, कुछ दवाइयों के साथ एलोवेरा का परस्पर विरोध हो सकता है, इसलिए दवाइयां ले रहे हैं तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।