Disadvantages of Coffee: अभी के समय में अक्सर लोग काफी पीना बेहद पसंद करते हैं क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिनको सुबह आंख खोलते ही कॉफी की जरूरत होती है? बिना कॉफी के आपकी नींद नहीं खुलती? अगर हां, तो सावधान हो जाइए, यह आदत शरीर के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक हो सकती है। कॉफी में कैफीन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर को एक्टिव करने में मदद करता है पर सुबह-सुबह पहले पेय के तौर पर कॉफी के सेवन को सेहत के लिए काफी हानिकारक माना जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते है, कॉफी को कई अध्ययनों में फायदेमंद पाया गया है पर दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करना बेहतर नुकसानदेह माना जाता हैं। कॉफी शरीर के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक, इसे जानने के लिए कई अध्ययन किए गए। जिसमें अलग-अलग परिणाम देखने को मिले हैं। कई अध्ययनों के परिणाम से पता चलता है कि कॉफी के नियमित सेवन से संज्ञानात्मक गिरावट और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद मिल सकती है। हालांकि पहले पेय के इसके सेवन को स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक माना जाता है। आइए जानते हैं कि काफ़ी किस प्रकार का नुक़सानदायक हो सकता है?
Coffee के लगातार सेवन से महिलाएं के लिए बढ़ सकती है दिक्कत
हार्मोन के बढ़ने का जोखिम देता है जो ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोनल संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता हैं। कोर्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन के तौर पर भी जाना जाता है। ऐसे में इसके सेवन की आदत बनाने से तनाव विकारों की समस्या बढ़ने का खतरा हो सकता हैं।
अधिक Coffee के सेवन से डिहाइड्रेशन का खतरा
सबसे पहले पेय के तौर पर लोगों को खूब सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे रात में लंबे समय तक पेट खाली रहने और पानी की कमी को पूरा किया जा सके। वहीं यदि आप सुबह-सुबह coffee पीते हैं तो इसे शरीर में पानी की और अधिक कमी होने का खतरा रहता है। कैफीन, पेशाब को बढ़ाता है जिससे निर्जलीकरण का खतरा हो सकता है। यही कारण है कि इसे सुबह पहले पेय के तौर पर सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
Coffee पाचन की समस्या बढ़ा सकती हैं हो जाएं सावधान
दरअसल कॉफी पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ावा देती है। कुछ स्थितियों में यह हानिकारक स्टोमा एसिड के उत्पादन का कारण बन सकती है, जिससे पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव होता है। coffee के अधिक सेवन या फिर दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करने की आदत अपच, पेट में सूजन, मतली जैसी समस्याओं का कारण बनती है। यदि आपको पहले से ही पेट की दिक्कतें रहती हैं तो आप भुल कर भी सुबह में काफी न पीएं।
ज्यादा Coffee के सेवन से हो सकती है अनिद्रा का शिकार
अक्सर लोग आफिस के काम पुरा करने के लिए काफी का सेवन लगातार करते रहते ताकि उन्हें निंद नहीं आएं और उनका काम पुरा हो जाए लेकिन यह आदत उनके हेल्थ को धीरे धीरे खराब करता है। जैसे जैसे उनको काफी की लत लगती हैं वह अनिद्रा का शिकार होते जाते हैं लेकिन उन्हें पता नहीं चलता। इसके बाद वह बीमारियों से घिरने लगते हैं इसलिए काफी का सेवन कम करें।