Morning Tips: सुबह उठकर हर किसी को फोन देखने की आदत जरूर होती है, क्योंकि आज के समय में फोन हमारे लिए इतना जरूरी हो चुका है कि सोने से पहले और उठने के बाद हम सबसे पहले फोन देखना पसंद करते हैं, पर आपकी आदत आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है. अगर आपने जल्दी इस आदत को नहीं छोड़ा तो आपकी मेंटल हेल्थ भी खराब हो सकती है और आप मानसिक रूप से धीरे-धीरे बीमार पड़ने लग जाएंगे.
मानसिक रूप से हो सकता है खतरनाक
हर दूसरे शख्स को सुबह उठते (Morning Tips) ही अपना फोन देखने की आदत होती है क्योंकि उसमें कई तरह के नोटिफिकेशन दिखाई देते हैं, पर यह पूरी तरह से गलत है. उठते ही सूचनाओं के संपर्क में आने से आप तनाव के चपेट में आ सकते हैं. काम से जुड़े लगातार अपडेट सोशल मीडिया और न्यूज़ आपको तनावपूर्ण माहौल में ले जाते है जिस वजह से आप चाहे जितनी भी अच्छी नींद लेले आप उठने के बाद पूरी तरह से परेशान हो जाएंगे और सोने का आपको कोई फायदा नहीं होगा. सोने से पहले और उठते ही अपने फोन पर लगे रहना आपकी स्लीप साइकिल पर प्रभाव डाल सकते हैं.
अपनाए यह तरीका
यह मानसिक तौर पर आपको परेशान करने के साथ-साथ आपका ध्यान भी भटकाने का काम करता है. साथ ही साथ सुबह के समय में जब आपकी आंखें मोबाइल को देखती हैं तो उस पर भी इसका असर नजर आता है जिससे आपको दबाव महसूस होता है. आपकी आंखों में ड्राइनेस और सर दर्द की समस्या नजर आने लगती है, जिसका असर बाद में आपको अपने स्वास्थ्य पर नजर आएगा. इसलिए उठने से आधे से 1 घंटे बाद ही अपने फोन के नोटिफिकेशन को चेक करें.