जिस तरह मौसम बदलता है इसका असर हमारे सेहत पर भी नजर आने लगता है. खास तौर पर बारिश के मौसम में हमें अपनी सेहत से ज्यादा अपने बालों की ध्यान रखने की जरूरत हो जाती है, जिसे हर वक्त एक्स्ट्रा केयर चिहिए. कई बार जब बाल (Hair Fall) ज्यादा डैमेज होने लगते हैं तो लोगों को लगता है कि उन्हें शैंपू या तेल बदलना चाहिए, पर सिर्फ शैंपू या तेल बदलने से आपकी यह समस्या खत्म नहीं हो सकती है. आज के समय में आपके बाल के लिए प्रदूषण, धूप और कई तरह की परेशानियां आती है जिस वजह से आपके बाल बेजान और कमजोर होते जा रहे हैं. ऐसे में आप कुछ बातों का ध्यान रखकर अपने टूटे हुए बालों को बचा सकते हैं.
इस तरह करें बालों की रक्षा
बालों को टूटने (Hair Fall) का एक सबसे बड़ा कारण डिहाइड्रेशन होता है. आपको यह अजीब लग सकता है पर यह सच है. डिहाइड्रेशन ऐसी स्थिति होती है जिसमें शरीर से आवश्यकता से अधिक पानी निकल जाता है. यह शरीर पर अलग-अलग तरह से प्रभाव डालता है, जिनमें से हमारे बालों का झड़ना भी होता है. जब तक हमारे शरीर में पानी की मात्रा होती है तो हमारे बालों को भी मॉइश्चर मिलता है, जो इसके विकास में मदद करता है और धीरे-धीरे जैसे पानी की कमी होती है तो हमारे बाल रूखे, बेजान और कमजोर होकर टूटने लगते हैं. ऐसे में आप कोशिश करें कि दिन में 8 ग्लास पानी जरूर पिए.
इस तरह डाले पानी पीने की आदत
आज के इस भाग दौड़ खड़ी जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए बिल्कुल भी वक्त नहीं है. ऐसे में आप अगर अपने आप को पूरी तरह हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो हमेशा अपने पास पानी की बोतल जरूर रखें. जब भी वक्त मिले या बाहर निकले तो पानी जरूर पिए और अगर आप इससे थोड़ा बचाना चाहते हैं तो आप इसकी जगह पर ताजे फलों के जूस का भी सेवन कर सकते हैं या फिर आपके लिए सबसे आसान होगा कि आप समय-समय पर अलार्म लगा ले जिस वजह से आपको पानी पीने की धीरे-धीरे आदत हो जाएगी. यह आदत आपकी न केवल बालों को बल्कि आपके पूरे शरीर को भी स्वस्थ रखने का काम करती है.