आज के समय में कौन नहीं चाहता है कि वह पूरी तरह से फिट रहें ताकि बीमारियां उनसे कोसों दूर रहे और वह अपनी मनचाही चीज खा सके, पर इसके बावजूद भी भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग ना चाहते हुए भी कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जा रहे हैं, जिस वजह से उन्हें खाने-पीने में काफी सावधानी बरतनी पड़ती है. इसका एक सबसे बड़ा कारण लोगों का बढ़ता हुआ वजन (Weight Loss Tips) है जो कई बीमारियों को पनपने में मदद करता है. आज हम 5 ऐसे ड्राई फ्रूट का जिक्र करने जा रहे हैं इसके सेवन से आप तेजी से अपना वजन घटा (Weight Loose Tips) सकते हैं.
वजन कम करने के लिए बेहतर है यह उपाय
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है. फल, सब्जियां, अनाज और डेयरी प्रॉडक्ट्स के अलावा ड्राई फ्रूट भी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, जो वजन कम करने में भी सहायक होता है. इससे पोषक तत्वों की भी पूर्ति होती है. ड्राई फ्रूट शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता हैं जिससे हमें वजन कम (Weight Loss Tips) करने में मदद मिलती है.
इन ड्राई फ्रूट का आज ही करे सेवन
आप वेट लॉस (Weight Loss Tips) के लिए सूखे मेवे का सेवन कर सकते हैं. आमतौर पर सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है जिसे काफी हेल्दी माना जाता है. यह शरीर में वसा जमा होने से रोकने में मदद करता है. आपको इसके बाद भूख कम लगेगी और आप पेट भरा हुआ महसूस करेंगे. इसके अलावा आप पिस्ता बादाम भी खा सकते हैं जिसमें कैलोरी कम और पोषक तत्व ज्यादा होते हैं.
सबसे ज्यादा जरूरी इसमें अगर कोई ड्राई फ्रूट्स है तो वह काजू है जिसमें अकेले हमारे शरीर को मैग्नीशियम की 73% खुराक देने की क्षमता होती है जो वजन घटाने में काफी फायदेमंद है. इसके अलावा अखरोट, खजूर, खुबानी और हेजल नट जैसे ड्राई फ्रूट भी वजन घटाने में काफी सहायक है.