आजकल Laptop हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। काम, पढ़ाई, मनोरंजन, और अन्य कई कार्यों के लिए हम Laptop का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में लैपटॉप का इस्तेमाल आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है?
Laptop स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी (ब्लू लाइट) मेलाटोनिन नामक हार्मोन के उत्पादन को कम करती है, जो नींद को नियंत्रित करता है। नीली रोशनी के अत्यधिक संपर्क से आंखों में थकान, जलन, धुंधली दृष्टि, और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लैपटॉप में इस सेटिंग को करें ऑन
रात के समय Laptop में डिस्प्ले सेटिंग के साथ डिवाइस की इस लाइट को मैनेज किया जा सकता है। ब्लू लाइट की जगह Laptop स्क्रीन के लिए वॉर्म लाइट को चुन सकते हैं। इस वॉर्म लाइट के साथ आपकी आंखों को डिस्प्ले देखने में किसी तरह की परेशानी नहीं आती है। इसके अलावा लैपटॉप स्क्रीन से कम से कम 20 इंच की दूरी बनाकर रखें। रात में लैपटॉप इस्तेमाल करते समय स्क्रीन की चमक कम कर दें। नीली रोशनी को कम करने वाले चश्मे आंखों को नीली रोशनी के प्रभाव से बचाते हैं।
विंडोज 11 में ऐसे करें नाइट लाइट ऑन
- सबसे पहले Laptop की होम स्क्रीन पर माउस से राइट बटन क्लिक करना होगा।
- अब मेन्यू से Display Setting पर टैप करना होगा।
- अब ब्राइटनेस के नीचे ही नाइट लाइट पर टैप करना होगा।
- नाइट लाइट के टॉगल को ऑन करना होगा।
- आप नाइट लाइट के लिए टाइम सेटिंग अपने काम के मुताबिक पहले से ही कर सकते हैं। ऐसा करने के साथ आपको हर बार नाइट लाइट ऑन करने की जरूरत नहीं होगी।